?

Log in

No account? Create an account

Почему люди не тренируются ? Про лень.
leniviy_zadrot
 Основные причины – лень, стеснение-застенчивость. Обычно коктейль , в котором человек и сам то разобраться не может.
Сейчас о лени. В чем принцип тренировок , за счет чего человек развивается ? На тренировках мы получаем нагрузку , потом на отдыхе восстанавливаемся и организм повышает нужные для дальнейших нагрузок свойства. Растем мы не на тренировках, а во время отдыха, многие про это постоянно забывают. В цикле нагрузка-восстановление обе части одинаково важны.
Какие могут быть нагрузки по отношению к телу ? Полезными , бесполезными и вредными. Многие знают о Постоянной Гоблина , которая гласит , что 95 % людей - конченые идиоты. Немного переделаю. Если ты спец в чем-то , неважно в чем , то знаешь , что минимум 95 % людей в твоей области знаний – нули, ну или идиоты, если категорично. Так вот , исходя из того , что конкретно ты не профи в спорте, можно утверждать , что ты тренируешься по идиотски. Картинку ,конечно , меняют тренеры, но не сильно, об этом позже. Да и далеко не все тренируются у них.
Тренируясь по идиотски , нагрузку ты получаешь вредную . Я знаю огромное количество примеров. Люди тянутся без разогрева , бегают с утяжелителями или по лестницам , качаются без нормального питания , на пробежках я постоянно вижу бегунов с ужасной , травмирующей техникой бега. Бег , оказывается , вовсе не такое примитивное дело , как я много лет думал.
Еще момент. Тело человека не однородно. Например, нагрузка , полезная для мышц , может быть вредной для суставов и тд.
Итак, так что такое лень ? Лень – предохранитель от неправильных, нерациональных, вредных действий. Скажите ей спасибо.
Бывает патологическая, мутированная ,доведенная до абсурда лень, но она такой стала , потому что ее не слушали.
Что делать ?
1. Не отказываться от нее , лень это часть меня, то есть я сам. Мы же не будем отрезать нос , на котором выскочил прыщ ?
2. Признаем лень, она равноправный голос в голове.
3. Выпускаем ее, бороться бесполезно , пора уже убедиться в этом за все эти годы. 4. Не ссымся ,не бегаем и не юлим перед самим собой. С самим собой надо быть честным. Я не пошел бегать, мне лениво. Точка.
5. Кайфуем от лени. Что может быть круче , чем лениво валяться на диване ?


Лень и активность соотносятся  так, как  соотносится  черное и белое в ч\б  фигне  в  начале  статейки.

Если по современному , то  это  диалектика , читаем про  единство  и  борьбу  противоположностей. 

Активность, или, как я привык говорить, толкач и лень взаимодействуют по принципу противоположностей. Как удобней передвигаться – на правой ноге, на левой или на обеих по очереди ?
   Из  практики. Самый вредный вариант – не признавать, что вот конкретно в этот момент мне лень , а просто незаметно для себя оттягивать момент. И вдруг оказывается , что уже поздно и можно вроде как завтра. И так постоянно. В результате ни лень , ни толкач не реализованы. Мы зависли.
Учимся лениться.

Упражнение 1
leniviy_zadrot
 Упражнение номер 1. «Смотреть в «
Это базовое упражнение, точнее даже принцип работы. Все просто до примитива, но распишу подробно. Итак, смотрим в палец. Сначала глазами. Держим перед глазами, чуток сгибаем , все чувства в него. Закрываем глаза, а чувства все в пальце. По другому можно сказать – слушаем палец. То есть мы не «говорим», не посылаем туда образы, не берем его под управление и тд. А только слушаем, молча, как слушали бы важного собеседника.

Итак, принцип понят, погнали дальше. Смотрим в запястье, точнее, в лучезапястный сустав. Там есть ощущения, ощущаем их, даем им быть, наблюдаем за ними , переживаем то , что там есть. Без фанатизма, не надо сразу пялиться по полчаса. Посмотрели в правое, потом в левое , иногда в оба сразу. Делать это можно постоянно, в смысле часто в течение дня, как появилась свободная минута. И  можно  раз в неделю , как пойдет.  

Погнали.
leniviy_zadrot
 Почему не будет теории про внутреннюю работу и описания результатов.
Теория 1.
У каждой формы, то есть всего существующего , есть свойства. Есть они и у человека , и у его тела, и у его Ума. Внутренние упражнения работают через Ум , поэтому рассмотрим некоторые его свойства. Уму свойственны лень и стремление к скорости. Пример с надписью. Инфо Ум получает через органы чувств, потом создает образ и хранит его в памяти. При необходимости образ достается, чтобы каждый раз не тратить время на взаимодействие с органами чувств, ибо они намного медленнее Ума. Ужос в том, что Ум перестает взаимодействовать с реалом, и тихо гоняет сам с собой. То есть, если я дам упражнение и опишу его эффект и принцип действия, то Ум создаст себе образы, и будет их ждать или даже создавать видимость их появления. Не надо понимать , надо делать. Не надо умничать , надо жить. Это вроде бы медленно , неудобно и иногда даже страшно, но это того стоит.

Как начать тренироваться ленивым , задротам и ленивым задротам.
leniviy_zadrot
Для кого пишу. Для тех , кто хотел бы все таки заниматься , для нас пока неважно чем , но ему лениво. Начал чел заниматься, например , бегать, неделю побегал, две, а потом опа – и вдруг оказывается, что он последний раз бегал месяц назад . Как так ?
Для тех , кто от природы слаб и бледен , и стесняется начать. А если начинает , то опа – и через месяц максимум почему то опять уже не занимается.
Для тех , кто вроде бы какбе и тренируется, но почему то не растет. Бывают люди , дошедшие до низенькой планочки и так вокруг нее годами и пляшущие.
 Зачем  пишу. Часто  спрашивают  совета  в  реале, объясняю   одно и то же. Теперь  сюда  буду  отсылать. И, глядишь , и  еще  кому  то пригодится..

Чего не будет. Не будет разговоров о высших достижениях. Бывают люди с самодисциплинной и достаточной мотивацией , которые прекрасно тренируются и сами , регулярно и из года в год. Здесь будет не про них и не для них.
Не будет секретных секретов качалки , бега, мордобоя , йоги и тд, ибо сам я дуб дубом. Но буду активно отсылать к умным людям.

На что опираюсь. На свой опыт прежде всего. И свое понимание процесса. Тут вырисовывается следующая картинка. Как уже сказал , бывают люди, изначально заточенные под спорт , и бывают ленивые задроты. Это разные категории, и им часто сложно понять друг друга. Переходы , конечно , бывают , и даже нередко , но они связаны с внутренними изменениями. Плюс спортсмены часто тренируются с детства , и просто не представляют себе , каково это иметь настолько атрофированное тельце как у ЛЗ. И очень часто им просто не понять друг друга. Например , вот  это суперчувак  www.youtube.com/watch.                  
Вот  его  совет   как  много подтягиваться : 
Для увеличения количества подтягиваний можно через тренировку чередовать такую схему – в один день подтянуться 3 подхода с весом на поясе и 3 подхода без веса, все подходы на максимум. На следующей тренировке подтянуться в течении одного часа 150-250 раз.

Плюс нормальные спортсмены начинали давно , и просто не помнят , каково это быть начинающим. Плюс большинство не умеют и не хотят изложить свое видение проблемы. Зачем оно надо , вперед надо идти.

Какова моя цель и чего я хочу достичь. Я уверен , что физическое движение, это такая же потребность человека, как еда , питье и тд. То есть «заставлять себя» это тупик. Нормальное положение вещей, это когда не потренировавшись несколько дней, тебя начинает ломать , и ты на самом деле идешь на пробежку или в качалку с удовольствием , как садишься за вкусный ужин после дня без обеда. Этому состоянию кое-что мешает, и здесь мы будем убирать эти препятствия.

Как это будет . Будут теоретические измышлизмы , и будут практические упражнения. Будет внутренняя работа и физические упражнения. По внутренней давать буду само упражнение, без теории и объяснения эффекта. Почему так, в следующем  творении.